Gemeinsames Fitness Training ist deine Leidenschaft – oder es soll deine Leidenschaft werden? Dann bist du bei uns genau richtig! 

Du möchtest ganzheitlich fit sein und deine konditionellen, sowie koordinativen Fähigkeiten weiter ausbauen? Schweißtreibendes und funktionales Training gehören zu deinen sportlichen Ansprüchen? Dann schaue doch mal bei unserem Full Body Workout vorbei. Hier erwartet dich ein vielfältiges und kreatives Workout!

Wie läuft das Training ab?

Für unser abwechslungsreiches und koordinativ forderndes Workout nutzen wir unser eigenes Körpergewicht und verschiedenes Equipment, beispielsweise Lang- und Kurzhanteln, Sprungseile, Stepper, Kettlebells und Pezzibälle – die Intensität ist bei vielen Übungen je nach Ausführung bestimmbar. Somit eignet sich dieser Kurs sowohl für Quereinsteiger und als auch für Fortgeschrittene!

Beim Full Body Workout werden mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in der Bewegung gleichzeitig trainiert. Der gesamte Körper wird durch überwiegend großkettige Bewegungsmuster immer wieder gefordert und gefördert. Das kardiovaskuläre System wird durch stetige Bewegung, Positionswechsel und verschiedene Sprungelemente auf Trapp gehalten – hier kommt garantiert jeder ins Schwitzen!

Die Intensität kann in jeder Trainingseinheit auf das individuelle Leistungslevel angepasst werden, allerdings solltest du schon eine gewisse sportliche Grundfähigkeit mitbringen. Mobilisation und Dehnung werden stets zum Ende der Einheit mit abgehandelt. Bei schönem Wetter gehen wir in den Sommermonaten immer raus an die frische Luft und nutzen unsere Außenanlage!

Komm vorbei und probiere es aus!

Fitness- und Leistungszentrum AC Bavaria Forchheim - Deine Leidenschaft. Dein Verein. Dein ACB!

Schwierigkeit: Einsteiger und Fortgeschrittene​

Unsere Trainer

Rene Heid